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市面上销售减肥饼干是真靠谱还是假忽悠

[时间:2019-12-01 07:36来源:未知作者:admin浏览:]

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  饼干类的都是加工的,热量都会很高,如果减肥最好还是吃一些蔬菜水果,少食多餐配合运动,会有一定的效果,手机六合现场开奖结果自己做的吃的还是相对来说更健康的

  1、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼。

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